8 стрессовых факторов для кожи. 8 способов их побороть. 2-я Часть

 В прошлый раз мы рассмотрели сегодня поговорим о стрессе.

Сегодня продолжим.

4. Жирная кожа головы, выпадение волос и расслаивающиеся ногти.

Испытывая стресс, мы реагируем по-разному. Не существует единой реакции на стресс. Возможно вы когда-нибудь бессознательно трогали себя за волосы, грызли ногти или неосознанно совершали разные действия? Это может быть признаком гормона стресса. А именно, Кортизол, который запускает первобытную реакцию вашего организма. Её еще называют  «бей или беги».

Однако, прежде чем предположить, что это действительно стресс, вы можете проконсультироваться с дерматологом и врачом, чтобы исключить другие потенциальные проблемы. Например, шелушащаяся или жирная кожа может быть экземой. Или выпадение волос или расслоение ногтей может быть связано с неправильным питанием или из-за пропуска приемов пищи.

Что в данном случае можно еще посоветовать? Для начала исключите мытьё головы очень горячей водой, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение кожи головы. Сделайте свой день более упорядоченным, регулярно занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь богатой питательными веществами диеты из фруктов и овощей.

5. Тонкая и чувствительная кожа

Действительно ваша кожа может стать тоньше в случаях аномально высокого уровня кортизола. Кортизол приводит к расщеплению кожных белков, что может привести к тому, что кожа станет тонкой, как бумага, а также подверженной к «заломлению» и синякам.

Однако стоит отметить, что этот симптом наиболее связан с синдромом Кушинга. Это гормональное заболевание, также известное как гиперкортицизм, включает в себя дополнительные симптомы, такие как непереносимость глюкозы, мышечная слабость и ослабление иммунной системы (вы можете столкнуться с усилением инфекций).

Если вы считаете, что у вас может быть синдром Кушинга, запишитесь на прием к врачу. В большинстве случаев для контроля уровня кортизола могут быть назначены лекарства.

6. Медленное заживление ран

Перед лицом сильного стресса ваш эпидермис может быстро ослабнуть, что увеличивает риск инфекций и патогенов из окружающей среды. Это также замедляет естественную способность вашей кожи заживлять раны, шрамы и прыщи.

Чтобы восстановить кожный барьер, вы можете использовать продукты с глицерином и гиалуроновой кислотой.

Также, те средства, которые вы используете для борьбы с воздействием солнца, применимы и здесь. Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, для аналогичного эффекта и усиления внутреннего заживления.

Помимо внутреннего увлажнения кожи (за счет потребления воды), сосредоточьтесь на использовании продуктов на основе цинка, поваренной соли и льняного масла. Эти ингредиенты, как доказано, сохраняют кожу увлажненной и обеспечивают целебный эффект для заживления ран.

7. Красные глаза и темные круги под глазами

Если вы когда-либо слышали в свой адрес комментарии о темных кругах вокруг глаз, то понимаете, насколько сильно влияет отсутствие здорового сна. И да, это тоже стресс.

Наш организм поддерживает постоянный уровень адреналина в режиме «бей или беги», в том числе и поздно ночью.

Если вы уже практикуете медитацию и йогу для сна, увеличьте их длительность перед сном, используйте диффузоры с эфирными маслами, включите «белый шум» и избегайте световых экранов в течение 2-часового промежутка перед сном.

При нарушениях сна, таких как бессонница и апноэ во сне, масло CBD и таблетки мелатонина могут действовать как «тяжелая артиллерия».

8. Заломы и морщины

Стресс неизбежно находит способ проявить наши эмоции визуально. И все это негативно выражается на нашем лице. От глубокой межбровной морщины до носогубных морщин с обвисшими уголками рта. Зрелище унылое.

Так что же с этим делать? Можно попробовать йогу для лица. Возможно, более безопасная, чем ботокс, йога для лица поможет привести к аналогичным результатам, хотя обязательство делать это каждый день может быть трудновыполнимым.

Воздействуя на лицевые мышцы, которые мы подсознательно используем каждый день, с помощью точечных массажных техник в областях с высоким напряжением, таких как лоб, брови и линия подбородка, эти упражнения могут противодействовать появлению морщин и сделать кожу эластичной и упругой.

В качестве дополнительной помощи используйте скребок и валик Гуаша. Они активируют лимфатическую систему, что также может уменьшить отечность и появление стрессовых повреждений на коже.

Исключите первопричину стресса

Стресс проявляется у каждого человека по-разному, но каждый человек в конечном итоге испытывает стресс в той или иной степени. Вместо того, чтобы сравнивать свой уровень стресса с другими, чтобы определить, является ли ваш стресс «настолько плохим», позаботьтесь о себе, исключив источник стресса.

Хотя мы не можем контролировать бесчисленные способы проявления стресса, мы можем контролировать свою реакцию на него.

Не забывайте заботиться о себе и о своей коже — это один из небольших способов, с помощью которых мы можем медленно, но эффективно уменьшить стресс.