10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА. 2-Я ЧАСТЬ

В прошлый раз мы начали ртему 10 лучших продуктов для кожи лица Сегодня продолжим и рассмотрим следующие продукты питания для кожи.

3. Творог – богат витамин Е и селеном, которые находятся в этом кисломолочном продукте. Они помогают бороться со свободными радикалами и являются антиоксидантами. Благодаря им, наша кожа остается более молодой и здоровой. Некоторые научные исследования также доказывают, что творог может помочь предотвратить некоторые виды рака, если будет употребляться регулярно. То есть, станет частью вашей здоровой диеты.  

4. Миндаль (орехи) - Жирные кислоты, которые содержатся в этих продуктах помогают поддерживать клеточную мембрану на должном уровне. И, помочь удалить вредные токсины из организма. Они также помогают удерживать столь важную влагу, которая придает коже упругость и здоровый вид. Кроме того, здоровые масла и жиры в орехах прекрасно подходят для общего состояния здоровья сердца, и поддержания всей массы тела. Таким образом миндаль отвечает не только за красоту кожи лица, но стройность фигуры в целом.

5. Картофель - печеный картофель с кожурой может обеспечить организм необходимым количеством меди, в которой так нуждается наша кожа (для здорового сияния). Высокое содержание цинка и витамина C может помочь коже в производстве эластина. А  он, в свою очередь, отвечает за упругость и эластичность нашей кожи.

6. Цельные зерна - Хотя зерна, с низким гликемическим индексом являются причиной роста сахара в крови, цельные зерна, наоборот, способствуют его снижению и общему оздоровлению.Они также способны помочь нашей коже сохранить молодой вид. Неспроста, многие косметологические компании берут за основу средств - цельные зерна. Когда вы выбираете средство (с цельными зернами) по уходу за кожей, для достижения наилучших результатов, Вы должны убедиться, что они богаты клетчаткой (ищите в составе).

 7. Семена льна - Если вы не любите рыбу или другие продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3, льняное масло является идеальным решением для вас. Высокое содержание омега-3 в состоянии обеспечить необходимое увлажнение вашей коже. Эти кислоты нормализуют уровень кожного сала, которое закупоривает  поры и является причиной возникновения акне. Здоровые жиры, найденные в льняном масле, придадут коже естественный блеск.

Продолжение читайте в следующей части.